Trening

Wyobraźcie sobie żart, który rozpoczyna się od słów: „w klasie siedzą sami trenerzy personalni”… Jeszcze dziesięć lat temu całkowicie zabawne

Na temat periodyzacji  w treningu rekreacyjnym możemy spotkać się z różnymi opiniami. O tym, że trener powinien planować i kontrolować

Każdy sportowiec w swojej karierze spotkał się z tymi dwoma „mądrościami”, które są przekazywane od pokoleń przez trenerów, a mianowicie:

Periodyzacja w treningu personalnym z klientem rekreacyjnym jest sprawą bardzo dyskusyjną, wśród trenerów ma ona zarówno swoich zwolenników jak i

W przypadku nowotworu piersi operacja jest zasadniczo pierwszą linią ataku. W zależności od diagnozy może być ograniczona do usunięcia samego

Kobiety, które chcą wrócić do formy po ciąży, to częste klientki klubów fitness. Szukają pomocy u trenerów personalnych, organizowane są

W dzisiejszych czasach, gdy pogoń za idealnym ciałem staje się nie tylko marzeniem, ale wręcz obsesją, klientami szeroko pojętego rynku

Na co dzień pracuję z zawodowymi sportowcami, którzy chcą przekraczać granice swoich możliwości, by zdobywać medale. Jednak nieraz miałem zaszczyt

Nie istnieje jedna, uniwersalna definicja kontuzji. Zgodnie z treścią definicji z popularnej Wikipedii, kontuzja, jest to uszkodzenie ciała będące tępym

W ostatnim artykule opisałem trzy moim zdaniem najczęściej popełniane błędy. W tym numerze skupię się na kolejnych, które mają znaczący

Dlaczego ćwiczenia jednostronne są tak ważne w pracy z klientem lub sportowcem? Bo są świetnym sposobem na to, żeby przywrócić

Dobry trener to taki, który rozumie ćwiczenie, zna zasady programowania jednostek treningowych, zebrał odpowiednie informacje na temat swojego klienta i

Rynek fitness w Polsce rozwija się wyjątkowo dynamicznie. Wraz z coraz większym zapotrzebowaniem na usługi fitness rośnie liczba klubów i

Nasze kolejne spotkanie jest niesłychanie ważne, ponieważ pokazuje, w ilu obszarach w zakresie realizacji jednostki treningowej musi pracować trener. Ja

Nic nie zmienia i nie kształtuje mięśni tak, jak ćwiczenia siłowe. To ćwiczenia siłowe są kluczem do zmiany wizerunku. Także

Kształtowanie stabilności tułowia jest bardzo często poruszanym tematem wśród trenerów i ćwiczących, bez względu na poziom zaawansowania i dyscypliny sportowej.

Temat przygotowania do sezonu narciarskiego nie jest tematem nowym. Od kilku sezonów wraz ze zbliżającym się okresem zimowym znaleźć można

Każdy trening to olbrzymie obciążenie dla organizmu. Litry potu, bólu i krwi przepompowanej przez mięśnie, które wielokrotnie zamieniają się w