sobota, Czerwiec 1, 2019
Strefa Trenera

Strefa Trenera

Portal dla trenerów, instruktorów i fizjoterapeutów pracujących z klientami klubów fitness.

  • Co nowego?
    • Wydarzenia
    • Sprzęt/akcesoria
    • Odzież/gadżety
    • Zdrowie i dieta
    • Książki
  • Trening
    • Trening personalny
    • Trening sportowca amatora
    • Zajęcia grupowe
    • Aqua fitness
  • Zdrowie
    • Fizjoterapia
    • Dieta
    • Diagnostyka
  • Kariera i biznes
    • Studia treningu
    • Coaching
    • Ludzie
  • Video
  • Przepisy czytelników

Trening

Zajęcia grupowe 

Joga w ciąży – co warto wiedzieć?

28 grudnia 201711 stycznia 2018 Anna Parol-Duchińska

Czas ciąży to szczególny moment w życiu każdej kobiety. Wszystkie zmiany, które zachodzą w ciele, mają na celu przygotować je

Czytaj dalej
Trening Trening personalny 

Kręgosłup piersiowy i oddychanie

10 grudnia 201711 stycznia 2018 Paweł Krótki

Wyobraźcie sobie żart, który rozpoczyna się od słów: „w klasie siedzą sami trenerzy personalni”… Jeszcze dziesięć lat temu całkowicie zabawne

Czytaj dalej
Trening 

4 zadania dla strength coachów/trenerów przygotowania motorycznego, którzy współpracują ze sportowcami

16 listopada 201718 grudnia 2017 Rafał Chrząszcz

Co, moim zdaniem, należy robić chcąc dobrze spełniać swoje obowiązki w roli strength coacha/trenera przygotowania motorycznego? Czego powinieneś unikać? Odpowiedź

Czytaj dalej
Trening Zajęcia grupowe 

Niemowlę na sali fitness

30 października 20175 grudnia 2017 Katarzyna Witek

W  Internecie jest dużo filmów, jak młode mamy ćwiczą razem z niemowlakami. I widzimy tam dzieci, które służą jako hantle

Czytaj dalej
Trening 

Neurologia, charakter, osobowość a trening i wyniki w sporcie

12 października 201730 października 2017 Rafał Chrząszcz

Podstawy treningu, odpowiednia perdiodyzacja, jakakolwiek aktywność związana z dobrze zaplanowanym i przemyślanym treningiem siłowym zawsze przyniesie pozytywne skutki w treningu

Czytaj dalej
Trening Trening sportowca amatora 

Frans Bosch. Siła i koordynacja. Podejście zintegrowane

5 września 20175 września 2017 Paweł Krótki fransbosch, koordynacja, motoryczność, siła, szkolenie, trening

Frans Bosch jest światowej sławy autorytetem w zakresie treningu atletycznego i rehabilitacji sportowej, który 20-22 października odwiedzi po raz pierwszy

Czytaj dalej
pilates w ciąży i po porodzie
Trening Zajęcia grupowe 

Pilates w ciąży i po porodzie

17 sierpnia 201712 września 2017 Anna Podsiedlik-Ciebiera

Od dawna wiadomo, że ćwiczenia fizyczne, w przypadku zdrowej ciąży, są zbawienne dla przyszłej mamy i jej dziecka, a grają

Czytaj dalej
Trening 

Trening mięśni dna miednicy w ciąży

2 sierpnia 20175 września 2017 Katarzyna Wawrzycka

Świadomość pozytywnego wpływu aktywności fizycznej na przebieg ciąży jest coraz powszechniejsza. Coraz częściej ciężarne pojawiają się na salach treningowych i

Czytaj dalej
czy trening ma boleć?
Trening 

Czy trening ma boleć?

26 lipca 201726 lipca 2017 Kamila Raczyńska-Chomyn

Dlaczego czujemy, że ćwiczymy dopiero kiedy odczuwamy ból? Dlaczego jeśli nic nie boli, uznajemy, że robimy coś nie tak? Prawie

Czytaj dalej
Trening 

„Kolana nie są do zginania.” Serio?

24 lipca 201717 sierpnia 2017 Benita Kopacka

Kolano jest wyjątkową strukturą. To największy staw człowieka, który zdolny jest przenosić bardzo duże przeciążenia i pomimo jego zawiasowej budowy,

Czytaj dalej
Trening Trening personalny 

Periodyzacja w treningu personalnym (część 2)

13 lipca 201711 stycznia 2018 Norbert Kowalik, Piotr Czajkowski

Na temat periodyzacji  w treningu rekreacyjnym możemy spotkać się z różnymi opiniami. O tym, że trener powinien planować i kontrolować

Czytaj dalej
rola fazy ekscentrycznej w treningu
Trening Trening personalny 

Rola fazy ekscentrycznej w treningu

11 lipca 201711 lipca 2017 Rafał Chrząszcz

Każdy sportowiec w swojej karierze spotkał się z tymi dwoma „mądrościami”, które są przekazywane od pokoleń przez trenerów, a mianowicie:

Czytaj dalej
Trening Zajęcia grupowe 

Trening na trampolinach – dwie strony medalu

26 czerwca 201712 lipca 2017 Agnieszka Rędzia Master Trener Jumping Frog; Natalia Wawszczyk, fizjoterapeutka

Trening na trampolinie, czyli jumping fitness, obecny jest w Polsce od niedawna, jednak z roku na rok zyskuje na popularności

Czytaj dalej
Periodyzacja w treningu personalnym
Trening Trening personalny 

Periodyzacja w treningu personalnym (część 1)

20 czerwca 201720 czerwca 2017 Norbert Kowalik, Piotr Czajkowski

Periodyzacja w treningu personalnym z klientem rekreacyjnym jest sprawą bardzo dyskusyjną, wśród trenerów ma ona zarówno swoich zwolenników jak i

Czytaj dalej
Aqua fitness Video Wydarzenia 

RiminiWellness 2017 – korespondencja

3 czerwca 201711 stycznia 2018 Redakcja

Pierwsza korespondencja z RiminiWellness 2017. Od naszej eskpertki w temacie AQUA, Joanny Apolinarskiej. RiminiWellness 2017 from Magazyn Fitness Biznes on

Czytaj dalej
Trening 

Sekrety mobilności. Czyli czego jeszcze o niej nie wiesz…

26 maja 2017 Benita Kopacka gibkość, mobilność, trening naturalny

Siadamy w maksymalnym przysiadzie, jest nam wygodnie, nie przewracamy się do tyłu i możemy jeszcze bez wysiłku pomachać całym ramieniem,

Czytaj dalej
w drużynie siła
Zajęcia grupowe 

W drużynie siła

24 maja 20171 marca 2018 rozmawiała Anna Zając biegi przeszkodowe, drużyna, ocr, outdoor training

Popularność biegów z przeszkodami sprawiła, że powstaje coraz więcej grup, które wspólnie trenują, jeżdżą na zawody, słowem – tworzą minispołeczność

Czytaj dalej
trening po mastektomii
Trening Trening personalny 

Trening po mastektomii

23 maja 201723 maja 2017 Agnieszka Wilczyńska

W przypadku nowotworu piersi operacja jest zasadniczo pierwszą linią ataku. W zależności od diagnozy może być ograniczona do usunięcia samego

Czytaj dalej
Aqua fitness Trening 

Co w wodzie piszczy, czyli z USA o trendach w aqua fitnessie

20 maja 201722 maja 2017 Redakcja

Joanna Apolinarska, prosto z IAFC 2017 (International  Aquatic Fitness Conference 2017) opowiada o światowych trendach w aqua fitness   Film i

Czytaj dalej
Ground Force Method
Bez kategorii Trening Zajęcia grupowe 

Ground Force Method, czyli budowanie bazy

9 maja 20179 maja 2017 rozmawiała Anna Zając

„Wiemy, że ruch to życie. Przede wszystkim powinniśmy być zdolni do pracy z własnym ciałem, zanim sięgniemy po obciążenie lub

Czytaj dalej
oddech a ruch
Trening 

Po pierwsze oddech

28 kwietnia 201728 kwietnia 2017 Benita Kopacka

W ostatnim czasie w branży trenerskiej coraz więcej uwagi skupia się na jakości ruchu. Idea „bez bólu nie ma wyniku”

Czytaj dalej
trening po porodzie
Trening Trening personalny 

Trening po porodzie

6 kwietnia 20176 kwietnia 2017 Katarzyna Witek

Kobiety, które chcą wrócić do formy po ciąży, to częste klientki klubów fitness. Szukają pomocy u trenerów personalnych, organizowane są

Czytaj dalej
pilates dla triathlonisty
Trening Trening sportowca amatora 

Pilates jako trening uzupełniający dla triathlonisty

8 marca 2017 Karolina Nowotka-Szubska, Hanna Gudaczewska core, pilates, trening, triathlon

Triathlon staje się coraz bardziej popularny w Polsce. Zarówno amatorzy, jak i zawodowcy, aby polepszać swoje osiągnięcia, trenują regularnie, ciężko

Czytaj dalej
Trening 

Jak pokochałem mobilność

6 lutego 20176 lutego 2017 Steve Maxwell

Mam ponad 60 lat i roszczę sobie prawo do większej wiedzy na temat mobilności niż przeciętny trener. Sport i aktywność

Czytaj dalej
rozciąganie po bieganiu - czy warto?
Trening 

Nie przesadzaj z rozciąganiem!

16 stycznia 201724 stycznia 2017 Paweł Krótki (Body Work) mobilizacja, rozciąganie, stretching

Stretching postrzegany jest często jako niezbędna forma zakończenia aktywności fizycznej, która zapobiega przykurczom spowodowanym np. treningiem siłowym czy bieganiem. Jak

Czytaj dalej
Trening Trening personalny 

Sylwetkę budujmy z głową

13 stycznia 201713 stycznia 2017 Jarosław Jakubowski oraz zespół trenerów ze studia Egobody z Wrocławia

W dzisiejszych czasach, gdy pogoń za idealnym ciałem staje się nie tylko marzeniem, ale wręcz obsesją, klientami szeroko pojętego rynku

Czytaj dalej
Trening 

Pilates na maszynach

11 stycznia 2017 Aneta Figurska pilates, reformer

Pilates to system 34 ćwiczeń, opracowanych przez Josefa Pilatesa, w ciągu lat modyfikowanych przez fizjoterapeutów, rehabilitantów, terapeutów, za sprawą wciąż

Czytaj dalej
Co nowego? Trening personalny 

Game over dla „brzuszków”

9 stycznia 201711 stycznia 2018 Dr Till Sukopp

W treningu mięśni brzucha i korpusu spięcia brzucha we wszystkich swoich odmianach wydają się wciąż ćwiczeniami pierwszego wyboru. Wyniki badań

Czytaj dalej
Zajęcia grupowe 

Mój bodyART

5 stycznia 20175 stycznia 2017 Beata Burzawa body&mind, bodyART, trening

Wchodzę na salę. Półmrok. Jedynie płomyki świec i delikatne światła tańczące w tle. I ty pośród wielu osób. Skupiony w

Czytaj dalej
Co nowego? Trening personalny 

Wszystko się ze sobą łączy

5 stycznia 201711 stycznia 2018 Gray Cook

W treningu wydolnościowym oraz fitnessie często nie docenia się znaczenia prostych wzorców ruchowych, które mają przecież fundamentalny wpływ na przebieg

Czytaj dalej
Trening personalny 

Pillar Prep

3 czerwca 20163 czerwca 2016 Mark Verstegen

  Wszystkie ruchy oscylują wokół centralnego filaru (ang. pillar), który wytwarza impulsy energetyczne i przekazuje je dalej. Jeśli filar nie

Czytaj dalej
Trening Trening sportowca amatora 

Gladiatorzy zza biurka

3 czerwca 20165 stycznia 2017 Tekst Krzysztof Białas

Football amerykański jest w Polsce sportem nieco egzotycznym. Większość osób słyszała o nim, ale niewiele wie o samej grze (często

Czytaj dalej
Trening personalny 

Funkcjonalna rozgrzewka

3 czerwca 20164 stycznia 2017 Tekst Paweł Krótki

  Rozgrzewka, lub mówiąc bardziej precyzyjnie „przygotowanie ruchowe” (Movement Preparation), to zintegrowany system ćwiczeń, który łączy w sobie takie działania,

Czytaj dalej
Aqua fitness Trening 

Trening czucia głębokiego w wodzie

3 czerwca 201624 stycznia 2017 Joanna Apolinarska, Krzysztof Pietrusik

O tym, że woda jest doskonałym środowiskiem do treningu uzupełniającego w różnych dyscyplinach sportu, przekonywać już nikogo nie trzeba. Mike

Czytaj dalej
Trening Trening sportowca amatora 

Doświadczyć na sali tego, co na wodzie

3 czerwca 20164 kwietnia 2017 Rozmawiała Anna Zając

Miłośnicy deski i żagla odliczają już zapewne tygodnie do inauguracji sezonu. O tym, jak umiejętnie wykorzystać ten czas na przygotowanie

Czytaj dalej
Trening Trening sportowca amatora 

Zanim złapiemy wiatr

3 czerwca 201619 maja 2017 Tekst Maciej Babski

  Windsurfing, poza tym, że jest dyscypliną sportową wymagającą od zawodnika rzetelnego przygotowania fizycznego i niebanalnej techniki, jest także rodzajem

Czytaj dalej
Zajęcia grupowe 

Trening metaboliczny

10 lutego 201610 stycznia 2017 Katarzyna Wysocka trening metaboliczny, trening personalny, zajęcia grupowe

Treningi metaboliczne to najszybsza obecnie znana metoda podnoszenia metabolizmu, a tym samym spalania tkanki tłuszczowej przy minimalnym nakładzie czasu, za

Czytaj dalej
Trening Trening sportowca amatora 

Punkt, set, mecz, czyli przygotuj klienta do gry

10 lutego 20165 stycznia 2017 Łukasz Filipecki gry zespołowe, siatkówka

Na przestrzeni kilku ostatnich lat siatkówka halowa stała się w Polsce bardzo popularnym sportem drużynowym. Głównie ze sprawą sukcesów naszych

Czytaj dalej
Trening Trening sportowca amatora 

Popracuj nad motoryką piłkarza amatora

10 lutego 20165 stycznia 2017 Remigiusz Rzepka

Przygotowanie motoryczne często kojarzone jest jako obszar treningu zarezerwowany dla sportowców wyczynowych lub populacji zorganizowanych, np. grupy młodych sportowców objętych

Czytaj dalej
Trening Trening sportowca amatora 

Rekreacyjna liga koszykówki

10 lutego 20165 stycznia 2017 Michał Surdej basket, koszykówka

Na co dzień zajmuję się przygotowaniem motorycznym pierwszoligowej drużyny koszykarskiej Legii Warszawa. Jest to zespół złożony z profesjonalnych zawodników, natomiast

Czytaj dalej
slow jogging
Trening Trening personalny 

Slow jogging, czyli bieganie dla każdego

10 lutego 201621 maja 2017 Mateusz Jasiński bieganie, jogging, slow jogging

Bieganie metodą slow jogging to zupełnie nowe podejście do biegania. Ze swojej trenerskiej perspektywy uważam, że slow jogging jest szansą

Czytaj dalej
nordic walking
Trening Trening personalny 

Nordic walking − Fakty i mity

10 lutego 20166 marca 2017 Katarzyna Daniek nordic walking

Nordic walking jest jedną z tych aktywności sportowych, które zanim jeszcze na dobre się rozwinęły i zaistniały w świecie treningowym,

Czytaj dalej
Trening Trening sportowca amatora 

Treningowe zaplecze tenisisty amatora

9 lutego 20165 stycznia 2017 Robert Temczuk tenis

Do niedawna wiele osób uprawiających sport amatorsko lub rekreacyjnie ograniczało się do trenowania ulubionej dyscypliny. Większość z dystansem podchodziła do

Czytaj dalej
Trening Trening sportowca amatora 

Zanim wejdą na kort

9 lutego 201618 stycznia 2017 Michał Dobrowolski squash

Praktyka sportu dostarcza nam od dawna wielu dowodów, które potwierdzają zwiększenie możliwości fizycznych organizmu po zastosowaniu rozgrzewki. Dotyczy to również

Czytaj dalej
Studio Treningu Osobistego
Studia treningu Trening 

Zdrowie przede wszystkim

9 lutego 20168 marca 2017 Rozmawiała Anna Zając

„Nasze studio to 80 mkw. i nasze głowy, które opracowują plany treningowe zgodnie z zapotrzebowaniem podopiecznych” – o miejscu, w

Czytaj dalej
Trening Trening personalny 

Misja specjalna

9 lutego 201613 maja 2016 Bartosz Bibrowicz

Na co dzień pracuję z zawodowymi sportowcami, którzy chcą przekraczać granice swoich możliwości, by zdobywać medale. Jednak nieraz miałem zaszczyt

Czytaj dalej
Trening Trening personalny 

Kontuzja – szansa, nie kara

9 lutego 201628 lutego 2017 Michał Surdej

Nie istnieje jedna, uniwersalna definicja kontuzji. Zgodnie z treścią definicji z popularnej Wikipedii, kontuzja, jest to uszkodzenie ciała będące tępym

Czytaj dalej
Diagnostyka Trening Trening personalny 

Kształtowanie stabilności tułowia

9 lutego 201613 maja 2016 Remigiusz Rzepka

Kształtowanie stabilności tułowia jest bardzo często poruszanym tematem wśród trenerów i ćwiczących, bez względu na poziom zaawansowania i dyscypliny sportowej.

Czytaj dalej
Trening Trening sportowca amatora 

Zanim dołączą do peletonu

9 lutego 201613 kwietnia 2017 Paweł Zbieżak

Nastała moda na bieganie. Ludzie masowo zaczynają dbać o swoją formę, rywalizują ze znajomymi, sprawdzając swoje możliwości na różnych dystansach

Czytaj dalej
Trening Zajęcia grupowe 

Droga przez… CROSSFIT BOX. Intro podsumowanie

9 lutego 201613 maja 2016 Łukasz Piwkowski crossfit

Dlaczego Intro? Jaka jest jego rola i cel? Wchodząc do boxa przeciętny pasjonat siłowni, który dotychczas trenował w standardowym klubie

Czytaj dalej
Aqua fitness Trening Trening personalny 

Trenerze, otwórz się na wodę!

9 lutego 201613 lutego 2017 Joanna Apolinarska, dr Krzysztof Pietrusik

Woda daje ogromne możliwości i wzbogaca trening. Trening personalny w wodzie umożliwia rozszerzenie zakresu usług o indywidualne zajęcia ruchowe dla

Czytaj dalej
Trening Trening sportowca amatora 

Sposób na biegacza

9 lutego 20165 stycznia 2017 Wojciech Staszewski bieganie

E-maile przychodzą najczęściej dwa–trzy miesiące przed ważnym maratonem albo dzień po. Bo kilka tygodni przed zawodami jedni biegacze liczą, że

Czytaj dalej
Siła dla biegacza
Trening Trening sportowca amatora 

Siła dla biegacza

9 lutego 201615 marca 2017 Michał Surdej bieganie

Jak powszechnie wiadomo, do rozpoczęcia przygody z bieganiem nie potrzeba niczego więcej niż pary butów i chęci. Jednak regularne pokonywanie

Czytaj dalej
Trening Trening personalny 

Błędy w treningu, cz. 2

9 lutego 201613 maja 2016 Bartosz Bibrowicz

W ostatnim artykule opisałem trzy moim zdaniem najczęściej popełniane błędy. W tym numerze skupię się na kolejnych, które mają znaczący

Czytaj dalej
Trening Zajęcia grupowe 

Droga przez… Crossfit Box. Intro cz. 3

9 lutego 20165 stycznia 2017 Łukasz Piwkowski crossfit

Na zajęciach INTRO nauczamy najbardziej podstawowych ruchów wykonywanych w treningu CrossFit. Każdy, bez względu, czy jest to były zaawansowany sportowiec,

Czytaj dalej
do góry nogami
Trening Zajęcia grupowe 

Do góry nogami – co nam daje praktyka pozycji odwróconych?

9 lutego 201610 marca 2017 Agata Biernat joga

Dla organów, dla kręgosłupa, dla stawów grawitacja nie zawsze jest dobrym przyjacielem. Odwracanie ciała do góry nogami powoduje, że grawitacja

Czytaj dalej
Trening Trening personalny 

Ruch jednostronny

9 lutego 20166 lutego 2017 Michał Surdej

Dlaczego ćwiczenia jednostronne są tak ważne w pracy z klientem lub sportowcem? Bo są świetnym sposobem na to, żeby przywrócić

Czytaj dalej
Aqua fitness Trening 

Woda – ideał środowiska treningowego

9 lutego 201631 stycznia 2017 J. Apolinarska, K. Pietrusik

Niestety, w Polsce aktywność w wodzie bardzo często kojarzona jest jedynie z rehabilitacją oraz zabawą. Zupełnie zapominamy o tym, że

Czytaj dalej
Trening Trening personalny 

Programowanie zamiast udziwnień

9 lutego 201613 maja 2016 Michał Surdej

Dobry trener to taki, który rozumie ćwiczenie, zna zasady programowania jednostek treningowych, zebrał odpowiednie informacje na temat swojego klienta i

Czytaj dalej
Trening Trening personalny 

Błędy w treningu, cz. 1

9 lutego 201618 maja 2016 Bartosz Bibrowicz

Rynek fitness w Polsce rozwija się wyjątkowo dynamicznie. Wraz z coraz większym zapotrzebowaniem na usługi fitness rośnie liczba klubów i

Czytaj dalej
Trening Zajęcia grupowe 

Droga przez… CROSSFIT BOX. INTRO, cz. 2

9 lutego 20165 stycznia 2017 Łukasz Piwkowski crossfit

CrossFit wyróżnia dziewięć podstawowych ruchów funkcjonalnych. Tych dziewięć ćwiczeń można nazwać fundamentem przygotowania do treningu CrossFit.   W poprzednim wydaniu

Czytaj dalej
Trening Trening personalny 

Przez trening siłowy do piękna

9 lutego 201618 maja 2016 Jarosław Jakubowski

Nasze kolejne spotkanie jest niesłychanie ważne, ponieważ pokazuje, w ilu obszarach w zakresie realizacji jednostki treningowej musi pracować trener. Ja

Czytaj dalej
Trening 

Circuit training – renesans obwodu

9 lutego 201618 maja 2016 Eberhard Schlömmer

Wielu z nas z mieszanymi uczuciami powraca myślami do przeszłości i przypomina sobie wyczerpujące zajęcia w formie obwodu stacyjnego. Obecnie

Czytaj dalej
Trening Trening personalny 

Ćwiczenia siłowe. Przekonaj nieprzekonanych!

5 lutego 201616 maja 2016 Jarosław Jakubowski

Nic nie zmienia i nie kształtuje mięśni tak, jak ćwiczenia siłowe. To ćwiczenia siłowe są kluczem do zmiany wizerunku. Także

Czytaj dalej
Trening Zajęcia grupowe 

Droga przez… CrossFit Box. INTRO cz. 1

5 lutego 20165 stycznia 2017 Łukasz Piwkowski crossfit, przysiad, trening

Los chciał, że jakiś czas temu byłem gościem pewnej wrocławskiej stacji radiowej jako jeden z ekspertów w temacie wiosennych przemian.

Czytaj dalej
Trening Trening personalny Zajęcia grupowe 

Praca u podstaw

5 lutego 201631 stycznia 2017 Remigiusz Rzepka dzieci, młodzież, trening

Nowoczesny klub fitness czy też studio treningu personalnego to miejsce, w którym istnieje przestrzeń do realizowania celów różnych grup potencjalnych

Czytaj dalej
Trening Zdrowie 

Biegać każdy może?

5 lutego 201616 maja 2016 Anna Mika bieganie

Celem każdego biegacza jest, aby biegać bardziej efektywnie – szybciej, dalej, z mniejszym wysiłkiem i rzadziej ulegać kontuzjom.   Zarówno

Czytaj dalej
Diagnostyka Fizjoterapia Trening Zdrowie 

Biomechanika wzorca biegu a kontuzje u biegaczy

5 lutego 201612 maja 2016 prof. nadzw. dr hab. Anna Mika bieganie, biomechanika, kontuzje, wzorce ruchowe, zdrowie

Bieganie i chodzenie boso jest dla człowieka naturalne. Organizm przystosował się do tego przez lata ewolucji, a buty zaburzają ten

Czytaj dalej
Trening Trening personalny Zajęcia grupowe Zdrowie 

Joga, czyli przede wszystkim nie krzywdzić

5 lutego 201612 maja 2016 Łukasz Zalewski joga

W „New York Times” z 5 stycznia 2012 roku ukazał się artykuł, który stawia tezę, że joga może zniszczyć nasz

Czytaj dalej
Kariera i biznes Trening 

Sprzedaż treningu personalnego cz. 1

5 lutego 201612 maja 2016 Dominik Kęska sprzedaż

Jestem związany z branżą fitness od lat. Początkowo jako klient, potem instruktor i trener personalny. W końcu menedżer. Obecnie sam

Czytaj dalej
Trening 

Wytrenuj ironmana

2 lutego 201612 maja 2016 Rafał Giermasiński Ironman, trening, triathlon

  Maraton, biathlon, a wreszcie triathlon – twoi klienci coraz częściej sięgają po sportowe wyzwania i chcą, byś to ty

Czytaj dalej
Trening Trening personalny Zajęcia grupowe 

Funkcjonalna joga

2 lutego 201612 maja 2016 Łukasz Zalewski core stability, joga, równowaga, rozciąganie, trening funkcjonalny

Ile wspólnego ma zaplątany, stojący na głowie, śpiewający mantry jogin z treningiem funkcjonalnym? Więcej niż można się spodziewać. Najstarsze na

Czytaj dalej
Trening Trening personalny 

Kształtowanie stabilności tułowia

10 stycznia 201612 maja 2016 Remigiusz Rzepka

Kształtowanie stabilności tułowia jest bardzo często poruszanym tematem wśród trenerów i ćwiczących, bez względu na poziom zaawansowania i dyscypliny sportowej.

Czytaj dalej
Trening Trening personalny 

Przygotowanie do sezonu narciarskiego

10 stycznia 201617 maja 2016 Remigiusz Rzepka

Temat przygotowania do sezonu narciarskiego nie jest tematem nowym. Od kilku sezonów wraz ze zbliżającym się okresem zimowym znaleźć można

Czytaj dalej
Trening 

Trening funkcjonalny w grupie

10 stycznia 201624 maja 2017 Paweł Krótki

Na pytanie, czy można poprowadzić funkcjonalny trening grupowy, nie potrafię odpowiedzieć jednoznacznie. Z jednej strony, każda praca grupowa przypomina odrobinę

Czytaj dalej
Trening Trening personalny 

Strategie regeneracyjne w treningu personalnym

9 stycznia 201620 lutego 2017 Bartosz Bibrowicz

Każdy trening to olbrzymie obciążenie dla organizmu. Litry potu, bólu i krwi przepompowanej przez mięśnie, które wielokrotnie zamieniają się w

Czytaj dalej

Aktualne wydanie


Tagi

bieganie body&mind bodyART budowanie marki coaching core stability crossfit deregulacja dieta edukacja fizjofit fizjoterapia fransbosch Ironman iwona wierzbicka joga klient komunikacja kurczak marka osobista medycyna menu motywacja odżywianie pilates praca prawo remigiusz rzepka rozciąganie równowaga serce sprzedaż squash studio treningu szkolenie trener trener personalny trening trening funkcjonalny trening personalny triathlon tłuszcz ustawa zawód zdrowie

O nas

Pierwszy profesjonalny portal dla trenerów personalnych, instruktorów fitness oraz fizjoterapeutów pracujących z klientami klubów fitness.

Wydawca portalu strefatrenera.pl był w latach 2012-2015 organizatorem Functional Training Meeting.
Od 2016 roku impreza zmienia nazwę na Personal Trainer Meeting.

Bądźmy w kontakcie

Kontakt

  • Redakcja
  • Anna Zając
  • e-mail: azajac@fitnessbiznes.pl
  • Reklama
  • Dorota Warowna
  • e-mail: dwarowna@fitnessbiznes.pl
Informacja o plikach cookies.
Korzystanie z witryny oznacza zgodę na wykorzystanie plików cookie z których niektóre mogą być już zapisane w folderze przeglądarki
Zgadzam się Nie zgadzam się Czytaj więcej o ciasteczkach
Privacy & Cookies Policy