Joga w ciąży – co warto wiedzieć?
Czas ciąży to szczególny moment w życiu każdej kobiety. Wszystkie zmiany, które zachodzą w ciele, mają na celu przygotować je
Czytaj dalej
Zajęcia grupowe
Niemowlę na sali fitness
W Internecie jest dużo filmów, jak młode mamy ćwiczą razem z niemowlakami. I widzimy tam dzieci, które służą jako hantle
Czytaj dalej
Pilates w ciąży i po porodzie
Od dawna wiadomo, że ćwiczenia fizyczne, w przypadku zdrowej ciąży, są zbawienne dla przyszłej mamy i jej dziecka, a grają
Czytaj dalej
Trening na trampolinach – dwie strony medalu
Trening na trampolinie, czyli jumping fitness, obecny jest w Polsce od niedawna, jednak z roku na rok zyskuje na popularności
Czytaj dalej
W drużynie siła
Popularność biegów z przeszkodami sprawiła, że powstaje coraz więcej grup, które wspólnie trenują, jeżdżą na zawody, słowem – tworzą minispołeczność
Czytaj dalej
Ground Force Method, czyli budowanie bazy
„Wiemy, że ruch to życie. Przede wszystkim powinniśmy być zdolni do pracy z własnym ciałem, zanim sięgniemy po obciążenie lub
Czytaj dalej
Mój bodyART
Wchodzę na salę. Półmrok. Jedynie płomyki świec i delikatne światła tańczące w tle. I ty pośród wielu osób. Skupiony w
Czytaj dalej
Trening metaboliczny
Treningi metaboliczne to najszybsza obecnie znana metoda podnoszenia metabolizmu, a tym samym spalania tkanki tłuszczowej przy minimalnym nakładzie czasu, za
Czytaj dalej
Droga przez… CROSSFIT BOX. Intro podsumowanie
Dlaczego Intro? Jaka jest jego rola i cel? Wchodząc do boxa przeciętny pasjonat siłowni, który dotychczas trenował w standardowym klubie
Czytaj dalej
Droga przez… Crossfit Box. Intro cz. 3
Na zajęciach INTRO nauczamy najbardziej podstawowych ruchów wykonywanych w treningu CrossFit. Każdy, bez względu, czy jest to były zaawansowany sportowiec,
Czytaj dalej
Do góry nogami – co nam daje praktyka pozycji odwróconych?
Dla organów, dla kręgosłupa, dla stawów grawitacja nie zawsze jest dobrym przyjacielem. Odwracanie ciała do góry nogami powoduje, że grawitacja
Czytaj dalej
Droga przez… CROSSFIT BOX. INTRO, cz. 2
CrossFit wyróżnia dziewięć podstawowych ruchów funkcjonalnych. Tych dziewięć ćwiczeń można nazwać fundamentem przygotowania do treningu CrossFit. W poprzednim wydaniu
Czytaj dalej
Droga przez… CrossFit Box. INTRO cz. 1
Los chciał, że jakiś czas temu byłem gościem pewnej wrocławskiej stacji radiowej jako jeden z ekspertów w temacie wiosennych przemian.
Czytaj dalej
Praca u podstaw
Nowoczesny klub fitness czy też studio treningu personalnego to miejsce, w którym istnieje przestrzeń do realizowania celów różnych grup potencjalnych
Czytaj dalej
Joga, czyli przede wszystkim nie krzywdzić
W „New York Times” z 5 stycznia 2012 roku ukazał się artykuł, który stawia tezę, że joga może zniszczyć nasz
Czytaj dalej
Funkcjonalna joga
Ile wspólnego ma zaplątany, stojący na głowie, śpiewający mantry jogin z treningiem funkcjonalnym? Więcej niż można się spodziewać. Najstarsze na
Czytaj dalej