Problematyczne łopatki
Sprawowanie kontroli ustawienia łopatki podczas czynnych ruchów ramienia to nieodzowny element treningu medycznego, który realizuję z moimi podopiecznymi. Celem treningu
Czytaj dalej
Diagnostyka
Problematyczny odcinek lędźwiowy
Dawniej w przypadku bólów dolnego odcinka kręgosłupa lekarze medycyny sportowej koncentrowali się głównie na uszkodzonych pojedynczych strukturach. Dzisiaj przeważa podejście
Czytaj dalej
Dysfunkcje miednicy
Od kilku dekad dynamicznie wzrasta liczba kobiet regularnie uprawiających sport. Wiemy doskonale, że szczupła sylwetka, dobra kondycja fizyczna, zadbany wygląd
Czytaj dalej
Kształtowanie stabilności tułowia
Kształtowanie stabilności tułowia jest bardzo często poruszanym tematem wśród trenerów i ćwiczących, bez względu na poziom zaawansowania i dyscypliny sportowej.
Czytaj dalej
Shin splints
Pamiętam, jak mając 15 lat postanowiłem zacząć biegać. Wcześniej dużo grałem w basket i kopaną, ale nigdy nie byłem amatorem
Czytaj dalej
Testujemy stopy
Bardzo ważnym elementem dobrego programu treningowego jest najpierw ocena, a później kontrola ustawienia i prawidłowej pracy stopy, która jest początkiem
Czytaj dalej
Zginacz stawu biodrowego
Mięśnie są często trenowane bardzo jednostronnie, gdyż błędnie pojmujemy ich anatomiczną funkcję. Nie jest możliwie ułożenie właściwego treningu bez gruntownej
Czytaj dalej
W biurowym potrzasku
Siedzący tryb pracy ma negatywny wpływ na organizm, a brak odpowiedniej higieny pracy i aktywności fizycznej może mieć poważne konsekwencje.
Czytaj dalej
Biomechanika wzorca biegu a kontuzje u biegaczy
Bieganie i chodzenie boso jest dla człowieka naturalne. Organizm przystosował się do tego przez lata ewolucji, a buty zaburzają ten
Czytaj dalej
Medycyna i fitness – razem czy osobno?
Niewątpliwie wszyscy zdajemy sobie sprawę z korzyści wynikających z regularnej aktywności fizycznej. Niezależnie od wieku uprawianie sportu przedłuża życie i
Czytaj dalej
Klient czy pacjent?
W dzisiejszych czasach, kiedy trudno nam nadążyć za postępem cywilizacyjnym, praktycznie każdy człowiek boryka się z problemami zdrowotnymi. W efekcie
Czytaj dalej