Zadbaj o jelita
Osoby aktywne fizycznie często cierpią na problemy gastryczne typu wzdęcia, przelewanie, bolesność jelit, uczucie ciężkości. Z jednej strony może to
Czytaj dalejOsoby aktywne fizycznie często cierpią na problemy gastryczne typu wzdęcia, przelewanie, bolesność jelit, uczucie ciężkości. Z jednej strony może to
Czytaj dalejKawa jest używką pitą przez miliony ludzi na całym świecie. Owoce kawowca wykorzystywane były w Etiopii już w I tysiącleciu
Czytaj dalejCheat meal to posiłek okresowo wprowadzany do schematu żywienia, którego skład ilościowy oraz jakościowy znacznie odbiega od kanonów szeroko pojętego
Czytaj dalejOsoby aktywne, regularnie trenujące (także amatorsko), należą do grupy ludzi o specyficznych potrzebach dietetycznych. Dieta dla takich osób powinna być
Czytaj dalejPrzychodzi klient do trenera z prośbą o pomoc w pozbyciu się nadprogramowych kilogramów. Odbywa się rozmowa wstępna, pomiary, czasami trener
Czytaj dalejMam wrażenie, że kończy się era diet układanych przez trenerów personalnych, którzy uważają, że ich klient jest taki sam, jak
Czytaj dalejNierozłącznym elementem treningu, także w sportach wytrzymałościowych, jest prawidłowe żywienie. Ze względu na dużą popularność wśród klientów klubów fitness i
Czytaj dalejDiety oparte o produkty roślinne (wegetariańskie, wegańskie i witariańskie) robią się coraz bardziej popularne, również w kręgach fitnessowych. Dowodem na
Czytaj dalejWiele osób szuka cudownego specyfiku na odchudzanie. Najlepiej sprawdzoną mieszanką jest dieta niskowęglowodanowa oraz trening oparty na wysokich intensywnościach. Nie
Czytaj dalejBiałko to drugi co do wielkości (po wodzie) składnik naszego organizmu, można powiedzieć, że wszystko zbudowane jest z białka: mięśnie,
Czytaj dalejZajmując się na co dzień trudnymi przypadkami, jak również studiując i analizując popularne zalecenia dietetyczne wg sławetnej piramidy zdrowego żywienia,
Czytaj dalejNa świecie są tysiące diet. Większość z nich nieskuteczna, a może inaczej – skuteczna, ale po prostu trudno na nich
Czytaj dalejZwykle w żywieniu osób aktywnych fizycznie oraz tych dbających o linię przeważa kurczak i w drugiej kolejności indyk, mało zaś
Czytaj dalejCzasem i „szewc bez butów chodzi”… Bywa, że nie odżywiamy się najlepiej. Szybkie przekąski pomiędzy klientami, coś chwycone w
Czytaj dalejZielone soki są ostatnio bardzo modne i mnóstwo osób je dzisiaj spożywa lub przymierza się do spożywania. Nawet jeśli ktoś
Czytaj dalejOsoby, które zajmują się dietetyką czy szeroko pojętym zdrowym stylem życia wiedzą, że najbardziej kaloryczny jest tłuszcz. 1 gram białka
Czytaj dalej